Banaani Mustikka Mansikka Jogurtti
500g AB-rasvaton jogurtti
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 13g | 5.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Banaani, kuorittu | 16g | 14kcal | 0.2g | 2.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 5g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 63g | 34kcal | 2g | 3g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 191g | 110kcal | 4.6g | 14.2g | 3.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 55kcal | 2.3g | 7.1g | 1.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 27kcal | 1.2g | 3.6g | 0.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 7.4g | 1.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu