Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 13g | 38kcal | 1g | 6.5g | 0.9g | 0.3g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 4.2g | 3.5kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 24g | 6.1kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Tonnikala vedessä | 21g | 22kcal | 4.7g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 10g | 5.6kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 11g | 37kcal | 3g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 191g | 231kcal | 18.4g | 20.8g | 8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 116kcal | 9.2g | 10.4g | 4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 58kcal | 4.6g | 5.2g | 2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.6g | 10.9g | 4.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu