Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		54g	29kcal	0.9g	7g	0.1g	0.5g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		11g	48kcal	2.5g	0.1g	4.2g	0g
Retiisi		11g	1.9kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Rucola, lautaselinen n. 30g		6.6g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g		6g	1.6kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Viinietikka		1.6g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		0.5g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		4.9g	43kcal	0g	0g	4.9g	0g
	Annoskoko tuplana	191g	252kcal	7.6g	15.6g	18.4g	1.8g
	Valittu annoskoko	96g	126kcal	3.8g	7.8g	9.2g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	48g	63kcal	1.9g	3.9g	4.6g	0.5g
	Arvot/100g	100g	132kcal	4g	8.2g	9.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu