Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 7.3g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 4.7g | 16kcal | 0.5g | 3.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 73g | 19kcal | 2.4g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 11g | 2.2kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 192g | 153kcal | 6.4g | 11.4g | 9.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 77kcal | 3.2g | 5.7g | 4.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 38kcal | 1.6g | 2.9g | 2.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.3g | 5.9g | 4.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu