Perukan broiler risotto
Paista broilerit ja sipulit.
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 47g | 57kcal | 1g | 12.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 28g | 27kcal | 5.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kania kanaliemikuutio (Lidl), annos 11g | 0.8g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.4g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 1.1g | 3.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 14g | 11kcal | 0.6g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Creamy curry chicken mausteseos (Santamaria), annos 40g | 0.5g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 192g | 206kcal | 15g | 32g | 1.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 103kcal | 7.5g | 16g | 0.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 51kcal | 3.8g | 8g | 0.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.8g | 16.7g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu