Kaalihässäkkä (LCHF)

Paista kaalisilppu öljy-voisekoituksessa kypsäksi.

Mausta reilusti meiramilla.

Paista sipulit ja jauhis öljyssä.

Lisää suolaa, pippureita, paprikaa ym. mausteita makusi mukaan.

Tee lihaliemi kuution puolikkaasta n. 4dl:aan vettä.

Kaikki ainekset vuokaan sekaisin, uuniin 200* noin tunniksi, laske sitten lämpö 125-150* ja anna hautua, kunnes neste on hävinnyt (n.1/2h).

Jos hässäkkä tummuu liikaa, laita folio/leivinpaperi päälle (ei tiiviisti, että neste pääsee haihtumaan.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali41g8.7kcal0.5g1.4g0.1g0.9g
Voi 1.6g11kcal0g0g1.3g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g0.8g7.1kcal0g0g0.8g0g
Sipulikuutiot rainbow11g1.1kcal0.2g0.2g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g1.6g14kcal0g0g1.6g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.3g0.8kcal0g0.1g0.1g0g
Sika-nautajauheliha, 80/20% (Rainbow), annos 600g39g106kcal6.7g0g8.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana192g299kcal14.8g3.4g25.2g1.8g
Valittu annoskoko96g150kcal7.4g1.7g12.6g0.9g
Annoskoko puolitettuna48g75kcal3.7g0.9g6.3g0.5g
Arvot/100g100g156kcal7.7g1.8g13.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=348876