Pähkinäinen puuro
Keittele puuro, kuten ohjeessa.
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 8.4g | 30kcal | 1.2g | 4.7g | 0.6g | 0.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 16g | 14kcal | 0.2g | 2.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 1.7g | 11kcal | 0.2g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 192g | 108kcal | 3.2g | 15.2g | 3.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 54kcal | 1.6g | 7.6g | 1.8g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 27kcal | 0.8g | 3.8g | 0.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.7g | 7.9g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu