Lounassalaatti
Pilko kaikki ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 175g | 140kcal | 22.7g | 3.5g | 3.5g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % | 200g | 213kcal | 32.9g | 0g | 9g | 0g | |
| Kurkku | 250g | 27kcal | 1.4g | 3.5g | 0.3g | 1.8g | |
| Paprika, punainen | 125g | 32kcal | 1.1g | 5.7g | 0.5g | 2.5g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 200g | 26kcal | 2.2g | 2g | 0.4g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1900g | 877kcal | 120.6g | 29.4g | 27.4g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 950g | 439kcal | 60.3g | 14.7g | 13.7g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 475g | 219kcal | 30.2g | 7.4g | 6.9g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 6.3g | 1.5g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu