Aamupirtelö
Shake and bake yo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 760 grammaa
Masixi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 760 grammaa
Masixi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 188g | 163kcal | 2g | 34.3g | 0.7g | 3.4g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 125g | 50kcal | 1.2g | 11.2g | 1.2g | 2.4g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 313g | 175kcal | 26.6g | 15.6g | 0.6g | 0g | |
| Raikas metsämarjamehujuoma (Olvi), annos 200g | 250g | 98kcal | 0g | 21g | 0g | 0g | |
| Omega-3 pellavansiemenöljy (Pellavainen), annos 20g | 13g | 113kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Kaurahiutale Elovena (Raisio) | 63g | 231kcal | 8.8g | 34.4g | 5g | 6.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1900g | 1659kcal | 77.2g | 233g | 40g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 950g | 829kcal | 38.6g | 116.5g | 20g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 475g | 415kcal | 19.3g | 58.3g | 10g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.1g | 12.3g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu