Mozzarellasalaatti
Keitä kananmunat, pilko kurkku, salaatti, sipuli & mozzarella.
Laita sekaisin kulhoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Katyya
Laita sekaisin kulhoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Katyya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 167g | 17kcal | 1.8g | 1.3g | 0.3g | 1.7g | |
| Kurkku, tuore | 333g | 33kcal | 2g | 5.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 367g | 524kcal | 45.8g | 1.1g | 37.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 83g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1900g | 1194kcal | 101.4g | 24g | 77.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 950g | 597kcal | 50.7g | 12g | 38.6g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 475g | 298kcal | 25.4g | 6g | 19.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.3g | 1.3g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu