Linssi-tomaattidal
MAUSTEET (en jaksanut etsiä tuotehaulla):
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl
Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.
Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.
Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.
Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Sananjalka
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl
Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.
Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.
Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.
Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Sananjalka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 500g | 4422kcal | 0g | 0g | 500g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 2400g | 7800kcal | 576g | 1176g | 24g | 288g | |
| Tomaattimurska | 6000g | 1764kcal | 33.6g | 318g | 12g | 114g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 500g | 950kcal | 0g | 225g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 100g | 305kcal | 9.5g | 13.5g | 23.5g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 19000g | 30480kcal | 1238.2g | 3465g | 1119g | 807.2g | |
| Valittu annoskoko | 9500g | 15240kcal | 619.1g | 1732.5g | 559.5g | 403.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4750g | 7620kcal | 309.6g | 866.3g | 279.8g | 201.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 18.2g | 5.9g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu