Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 2250g | 2925kcal | 382.5g | 45g | 184.5g | 2.2g | |
| Kukkakaali | 2500g | 602kcal | 45.3g | 55g | 7.5g | 57.5g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 1875g | 1331kcal | 99.4g | 215.6g | 7.5g | 63.7g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 2000g | 4200kcal | 40g | 56g | 420g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 625g | 219kcal | 35g | 33.8g | 1.3g | 15.6g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 250g | 650kcal | 5.3g | 22.8g | 60g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19000g | 19853kcal | 1215g | 856.4g | 1361.6g | 278g | |
| Valittu annoskoko | 9500g | 9927kcal | 607.5g | 428.2g | 680.8g | 139g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4750g | 4963kcal | 303.8g | 214.1g | 340.4g | 69.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 4.5g | 7.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu