Siemenrieska VHH

3 munaa
1 prk rahkaa (n. 250g)
2 tl leivinjauhetta
2 rkl ruisjauhoja
2 dl auringonkukansiemeniä
0.5 dl pellavarouhetta
1-2 rkl lesettä

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20-40 min.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Chan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 2986g4259kcal373.2g9g306g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)1506g843kcal128g75.3g3g0g
Leivinjauhe 181g318kcal9.4g68.4g0g0.9g
Ruisjauho kokojyväjauho 290g880kcal25.3g160.4g5.5g40.2g
Auringonkukansiemen 3619g21493kcal832.4g456g1791.5g217.2g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 597g1930kcal173.2g41.8g119.4g182.7g
Kauralese 326g1173kcal58.6g148.5g25.1g57g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19008g61791kcal3200.2g1918.8g4501g996g
Valittu annoskoko9504g30896kcal1600.1g959.4g2250.5g498g
Annoskoko puolitettuna4752g15448kcal800.1g479.7g1125.3g249g
Arvot/100g100g325kcal16.8g10.1g23.7g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=131562