Perunakakku
Keitä perunat ja muussaa muusiksi, lisää pilkotut sipulit, kinkut, persilja, kananmunat, juustoraaste ja mausteet ja laita voideltuun ja korppujauhotettuun kakkuvuokaan.
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 4787g | 2621kcal | 76.1g | 627.5g | 8.1g | 40.7g | |
| Kananmuna, keitetty | 1053g | 1502kcal | 131.6g | 3.2g | 107.9g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 957g | 1532kcal | 25.8g | 25.8g | 143.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 50g | 54kcal | 4g | 8.2g | 0.3g | 1.1g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 957g | 3446kcal | 268.1g | 18.2g | 248.9g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, 7g viipale (Atria), annos 7g | 957g | 957kcal | 181.9g | 8.6g | 23g | 0g | |
| Korppujauho | 120g | 438kcal | 12.6g | 89.6g | 1.2g | 6.3g | |
| Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen | 144g | 1034kcal | 0g | 0g | 114.9g | 0g | |
| Persilja | 479g | 131kcal | 6.6g | 5.3g | 1g | 38.3g | |
| Annoskoko tuplana | 19008g | 23431kcal | 1413.4g | 1572.8g | 1297.8g | 172.8g | |
| Valittu annoskoko | 9504g | 11716kcal | 706.7g | 786.4g | 648.9g | 86.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4752g | 5858kcal | 353.4g | 393.2g | 324.5g | 43.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.4g | 8.3g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu