Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g178g320kcal26.6g37.3g7.6g78.2g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 355g1148kcal103g24.9g71.1g108.7g
Ruisjauho Pirkka711g2167kcal68.9g433.5g14.2g106.6g
Auringonkukansiemen 2132g12660kcal490.3g268.6g1055.2g127.9g
Oliiviöljy 89g786kcal0g0g88.8g0g
Maitorahka, Valio, 0,32132g1386kcal234.5g89.5g6.4g0g
Kananmuna kuoreton 3908g5575kcal488.5g11.7g400.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19008g48082kcal2823.6g1731g3287.8g842.8g
Valittu annoskoko9504g24041kcal1411.8g865.5g1643.9g421.4g
Annoskoko puolitettuna4752g12020kcal705.9g432.8g822g210.7g
Arvot/100g100g253kcal14.9g9.1g17.3g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220720