Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 4193g | 4049kcal | 126.2g | 821.4g | 13.4g | 41.5g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 399g | 339kcal | 4g | 14g | 28g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 160g | 479kcal | 36.7g | 0g | 36.7g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 320g | 323kcal | 4.1g | 15.5g | 26.2g | 5.5g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 3993g | 4393kcal | 678.9g | 39.9g | 159.7g | 28g | |
| Kananmuna kuoreton | 439g | 627kcal | 54.9g | 1.3g | 45g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19008g | 20420kcal | 1809.6g | 1784.2g | 618g | 150g | |
| Valittu annoskoko | 9504g | 10210kcal | 904.8g | 892.1g | 309g | 75g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4752g | 5105kcal | 452.4g | 446.1g | 154.5g | 37.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9.5g | 9.4g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu