Porkkanasosekeitto
Lohko porkkanat ja perunat pieniksi paloiksi ja keitä kypsiksi.
Soseuta ja lisää ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Elcreetta
Soseuta ja lisää ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Elcreetta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaa | 4800g | 1594kcal | 30.2g | 271.2g | 9.6g | 124.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2304g | 1382kcal | 34.6g | 299.5g | 2.3g | 20.7g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 2400g | 2880kcal | 81.6g | 86.4g | 240g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19008g | 11712kcal | 292.8g | 1314.2g | 503.8g | 290g | |
| Valittu annoskoko | 9504g | 5856kcal | 146.4g | 657.1g | 251.9g | 145g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4752g | 2928kcal | 73.2g | 328.6g | 126g | 72.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 1.5g | 6.9g | 2.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu