Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 11g | 30kcal | 1.2g | 4.1g | 0.4g | 2.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 267g | 72kcal | 3.5g | 12.8g | 0.5g | 4.5g | |
| Paprika punainen | 1227g | 359kcal | 11.5g | 55.2g | 4.9g | 23.3g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 2667g | 8533kcal | 368g | 1546.7g | 85.3g | 218.7g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 2133g | 2347kcal | 490.7g | 0g | 44.8g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 1333g | 2133kcal | 36g | 36g | 200g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 1067g | 1387kcal | 32g | 21.3g | 138.7g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 800g | 3120kcal | 232g | 0g | 240g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19008g | 35962kcal | 2349.8g | 3352.2g | 1429.2g | 498.6g | |
| Valittu annoskoko | 9504g | 17981kcal | 1174.9g | 1676.1g | 714.6g | 249.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4752g | 8990kcal | 587.5g | 838.1g | 357.3g | 124.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.4g | 17.6g | 7.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu