Proteiinipannukakut
Surauta kaikki ainekset sauvasekoittimella tasaiseksi taikinaksi.
Paista pannulla pienessä nokareessa voita (reseptin viimeinen ainesosa ei siis tule itse taikinaan!) pieniä pannukakkuja molemmin puolin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Pallasathene
Paista pannulla pienessä nokareessa voita (reseptin viimeinen ainesosa ei siis tule itse taikinaan!) pieniä pannukakkuja molemmin puolin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Pallasathene
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleita(lidl) | 1078g | 3773kcal | 150.9g | 603.7g | 74.4g | 107.8g | |
| Finnmax Whey Max 100 30g | 1078g | 4172kcal | 830g | 43.1g | 75.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 2515g | 1056kcal | 246.5g | 10.1g | 2.5g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 1258g | 1094kcal | 13.3g | 230.1g | 5g | 22.6g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 719g | 417kcal | 53.9g | 35.9g | 6.5g | 0.7g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 467g | 2803kcal | 112.1g | 30.8g | 252.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 539g | 947kcal | 28g | 203.7g | 0g | 2.7g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 54g | 203kcal | 0.1g | 50.7g | 0g | 0g | |
| Alpro Soya, soijajuoma + Calcium | 539g | 232kcal | 17.8g | 15.1g | 10.2g | 3.2g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 1258g | 9055kcal | 12.6g | 12.6g | 1006.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19008g | 47502kcal | 2930.4g | 2471.6g | 2864.8g | 274g | |
| Valittu annoskoko | 9504g | 23751kcal | 1465.2g | 1235.8g | 1432.4g | 137g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4752g | 11876kcal | 732.6g | 617.9g | 716.2g | 68.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 15.4g | 13g | 15.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu