Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g1455g1237kcal45.1g67g87.3g0g
Kananmuna kuoreton 3202g4568kcal400.2g9.6g328.2g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl437g3877kcal0g0g436.6g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa1455g4366kcal334.8g0g334.8g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g728g895kcal52.4g117.2g24g507.2g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g247g186kcal12.4g29.7g1.2g173.2g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g873g5502kcal235.8g34.9g480.3g43.7g
Manteli, jauhettu, n. 1dl480g2891kcal115.8g31.7g259.4g33.6g
Auringonkukansiemen 364g2161kcal83.7g45.8g180.1g21.8g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g73g0kcal0g0g0g72.8g
Leivinjauhe 146g256kcal7.6g55g0g0.7g
Suola, annos 3g44g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19008g51877kcal2575.6g781.8g4263.8g1706g
Valittu annoskoko9504g25938kcal1287.8g390.9g2131.9g853g
Annoskoko puolitettuna4752g12969kcal643.9g195.5g1066g426.5g
Arvot/100g100g273kcal13.6g4.1g22.4g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400574