Mustikka-banaani -proteiinimuffinssit

1. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään.

2. Muussaa banaani ja sekoita banaani ja nesteet keskenään.

ÄLÄ sekoita mustikoita vielä tässä vaiheessa mukaan.

3. Yhdistä kuivat aineet nesteisiin huolellisesti sekoittaen.

4. Lisää mustikat varovasti mukaan.

5. Paista 190 c noin 12-18 min, tai siihen asti, että muffinssin työnnettyyn hammastikkuun ei enää tartu taikinaa.

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 66 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 1662g5704kcal169.4g1163.7g19.9g58.2g
Hera80, vanilja (Fast), annos 30g921g3821kcal718.2g57.1g81g0g
Piltti, päärynäsose2558g1662kcal10.2g409.2g10.2g43.5g
Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia 1279g817kcal38.4g43.5g49.9g0g
Mustikka metsä- 614g270kcal3.1g39.3g3.7g20.3g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 1074g455kcal105.4g4.3g1.1g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g1228g1031kcal13.5g224.7g4.9g22.1g
Leivinjauhe 102g180kcal5.3g38.7g0g0.5g
Ruokasooda 51g0kcal0g0g0g0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g10g39kcal0g9.6g0g0g
Vaniljatanko (Keski), annos 18g5.1g17kcal0.4g2.8g0.4g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19008g27992kcal2127.8g3985.8g342.2g289.4g
Valittu annoskoko9504g13996kcal1063.9g1992.9g171.1g144.7g
Annoskoko puolitettuna4752g6998kcal532g996.5g85.6g72.4g
Arvot/100g100g147kcal11.2g21g1.8g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=404689