Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 1203g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 962g | 837kcal | 10.2g | 176.1g | 3.8g | 17.3g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 1925g | 734kcal | 5.2g | 135.5g | 1.7g | 66g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1444g | 680kcal | 8.1g | 128.5g | 4.3g | 30.3g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 361g | 289kcal | 6.5g | 64.2g | 2.9g | 7.2g | |
| Vadelma | 602g | 247kcal | 6g | 24.7g | 4.8g | 22.3g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 3008g | 1744kcal | 225.6g | 150.4g | 27.1g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 19008g | 9063kcal | 523.2g | 1358.8g | 89.2g | 292.2g | |
| Valittu annoskoko | 9504g | 4532kcal | 261.6g | 679.4g | 44.6g | 146.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4752g | 2266kcal | 130.8g | 339.7g | 22.3g | 73.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.8g | 7.1g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu