Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 2721g | 10182kcal | 394.5g | 1551g | 198.6g | 272.1g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 1166g | 7347kcal | 198.2g | 106.1g | 676.4g | 124.8g | |
| Auringonkukansiemen | 486g | 2886kcal | 111.8g | 61.2g | 240.5g | 29.2g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 486g | 2629kcal | 119g | 86.5g | 223g | 18.9g | |
| Hunaja | 1944g | 6420kcal | 9.7g | 1570.4g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 1302g | 11550kcal | 10.4g | 0g | 1291.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 39g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 1361g | 4354kcal | 32.7g | 884.3g | 78.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19008g | 90733kcal | 1752.6g | 8519g | 5418.4g | 890g | |
| Valittu annoskoko | 9504g | 45367kcal | 876.3g | 4259.5g | 2709.2g | 445g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4752g | 22683kcal | 438.2g | 2129.8g | 1354.6g | 222.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.2g | 44.8g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu