Iltapalamunakas
1. Vatkaa ainekset sekaisin kulhossa.
2. Paista munakas pannussa.
3. Paista vielä pari minuuttia.
4. Nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Justice
2. Paista munakas pannussa.
3. Paista vielä pari minuuttia.
4. Nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2560g | 1085kcal | 251.1g | 10.2g | 2.6g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1920g | 2419kcal | 211.2g | 5.8g | 172.8g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon | 640g | 166kcal | 21.1g | 19.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 32g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 32g | 90kcal | 3.5g | 12.3g | 1.1g | 8.5g | |
| Tonnikalaa vedessä (Rainbow), annos 140g | 4320g | 4752kcal | 1166.4g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19008g | 17024kcal | 3306.6g | 96.2g | 396.2g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 9504g | 8512kcal | 1653.3g | 48.1g | 198.1g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4752g | 4256kcal | 826.7g | 24.1g | 99.1g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 17.4g | 0.5g | 2.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu