Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 1351g | 1959kcal | 223g | 20.3g | 114.9g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 4504g | 6117kcal | 234.2g | 1144.1g | 56.3g | 104.5g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 1982g | 793kcal | 29.7g | 99.1g | 39.6g | 59.5g | |
| Herkkusieni | 541g | 86kcal | 11.4g | 1.6g | 1.8g | 8.1g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 1126g | 3153kcal | 214g | 0g | 123.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19008g | 24216kcal | 1424.6g | 2530.2g | 673g | 344.2g | |
| Valittu annoskoko | 9504g | 12108kcal | 712.3g | 1265.1g | 336.5g | 172.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4752g | 6054kcal | 356.2g | 632.6g | 168.3g | 86.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 13.3g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu