Jamien protskusalaatti
Tähän kuuluva kastike löytyy nimellä: Jamien protsusalaatin kastike.
Joukkoon paistettua thai-lohta, savulohta tai broilerin fileesuikaleita 300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jobelix72
Joukkoon paistettua thai-lohta, savulohta tai broilerin fileesuikaleita 300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 1202g | 204kcal | 15.6g | 3.6g | 2.4g | 37.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1802g | 505kcal | 10.8g | 107.2g | 3.6g | 45.1g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 1298g | 441kcal | 2.6g | 92.1g | 3.9g | 23.4g | |
| Kurkku | 1406g | 154kcal | 7.9g | 19.7g | 1.4g | 9.8g | |
| Chili paprika punainen | 144g | 58kcal | 2.9g | 13g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1322g | 268kcal | 7.9g | 50.2g | 4g | 18.5g | |
| Limetti mehu (Tuore), annos 44g | 529g | 111kcal | 2.1g | 30.4g | 0.5g | 2.1g | |
| Pinaatti (tuore) | 841g | 387kcal | 13.5g | 3.4g | 4.2g | 0g | |
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 961g | 3335kcal | 205.7g | 600.8g | 11.5g | 149g | |
| Annoskoko tuplana | 19008g | 10926kcal | 538g | 1840.8g | 63g | 570.2g | |
| Valittu annoskoko | 9504g | 5463kcal | 269g | 920.4g | 31.5g | 285.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4752g | 2732kcal | 134.5g | 460.2g | 15.8g | 142.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.8g | 9.7g | 0.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu