Raejuusto-tonnikalasalaatti
Kaikki vaan pilkotaan ja pistetään sekaisin, nam..
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 197g | 26kcal | 2.2g | 1.9g | 0.4g | 2.4g | |
| Paprika punainen | 135g | 40kcal | 1.3g | 6.1g | 0.5g | 2.6g | |
| Tomaatti | 225g | 51kcal | 1.3g | 7.8g | 0.7g | 3.2g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 158g | 158kcal | 31.5g | 0.8g | 3.2g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 113g | 73kcal | 14.6g | 2.3g | 0.3g | 0g | |
| Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen | 23g | 54kcal | 0.1g | 3.6g | 4.5g | 0.1g | |
| Sipuli | 101g | 31kcal | 1.3g | 4.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1904g | 864kcal | 104.6g | 54.8g | 19.6g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 952g | 432kcal | 52.3g | 27.4g | 9.8g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 476g | 216kcal | 26.2g | 13.7g | 4.9g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.5g | 2.9g | 1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu