Jauheliha-tomaattikeitto
Ruskista jauhelija kattilassa, lisää sipuli, valkosipuli, chili ja porkkana.
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1600g | 2656kcal | 304g | 0g | 160g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 3200g | 800kcal | 32g | 176g | 0g | 44.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 480g | 134kcal | 2.9g | 28.6g | 1g | 12g | |
| Sipuli | 160g | 48kcal | 2g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 28g | 29kcal | 2.2g | 4.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Vesi | 4000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 4g | 10kcal | 0.6g | 0.8g | 0.2g | 1.6g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 20g | 70kcal | 2.4g | 14.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 24g | 40kcal | 4.2g | 5.1g | 0.3g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 19032g | 7576kcal | 700.6g | 474g | 324.8g | 125g | |
| Valittu annoskoko | 9516g | 3788kcal | 350.3g | 237g | 162.4g | 62.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4758g | 1894kcal | 175.2g | 118.5g | 81.2g | 31.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3.7g | 2.5g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu