Jauheliha-tomaattikeitto
Ruskista jauhelija kattilassa, lisää sipuli, valkosipuli, chili ja porkkana.
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 160g | 266kcal | 30.4g | 0g | 16g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 320g | 80kcal | 3.2g | 17.6g | 0g | 4.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 48g | 13kcal | 0.3g | 2.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Sipuli | 16g | 4.8kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.8g | 2.9kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0.4g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 2g | 7kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 2.4g | 4kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1904g | 758kcal | 70g | 47.6g | 32.2g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 952g | 379kcal | 35g | 23.8g | 16.1g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 476g | 189kcal | 17.5g | 11.9g | 8.1g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3.7g | 2.5g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu