Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		490g	1568kcal	58.8g	245g	39.2g	12.3g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		49g	353kcal	0.5g	0.5g	39.2g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		21g	3.1kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		42g	8.5kcal	0.3g	1.6g	0.1g	0.6g
Kurkku		14g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		147g	132kcal	25g	0.7g	3.7g	0g
Edam 24% (Arla)		175g	560kcal	45.5g	0g	42g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		14g	1.4kcal	0.2g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	1904g	5255kcal	261g	497.4g	248.4g	26.2g
	Valittu annoskoko	952g	2628kcal	130.5g	248.7g	124.2g	13.1g
	Annoskoko puolitettuna	476g	1314kcal	65.3g	124.4g	62.1g	6.6g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.7g	26.1g	13g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu