Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 352g | 116kcal | 11.6g | 17.3g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 35g | 26kcal | 4.6g | 0.4g | 0.1g | 2.4g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 37g | 336kcal | 0g | 0g | 37.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 15g | 46kcal | 0.2g | 11.3g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 61g | 17kcal | 0.4g | 3.2g | 0.1g | 1.5g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 89g | 293kcal | 13.3g | 46.2g | 6g | 11.6g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 358g | 1253kcal | 43g | 254.2g | 7.5g | 10.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1904g | 4174kcal | 146.2g | 665.2g | 102g | 52.4g | |
| Valittu annoskoko | 952g | 2087kcal | 73.1g | 332.6g | 51g | 26.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 476g | 1044kcal | 36.6g | 166.3g | 25.5g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 34.9g | 5.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu