Lurtsin bataattisosekeitto
Kuori ja pilko kasvikset.
Keitä kasvikset kypsiksi kanaliemellä maustetussa vedessä.
Soseuta.
Lisää kerma ja kiehauta.
Nauti raejuuston kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Lurtsi90
Keitä kasvikset kypsiksi kanaliemellä maustetussa vedessä.
Soseuta.
Lisää kerma ja kiehauta.
Nauti raejuuston kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bataatti, kuorittu | 288g | 233kcal | 4.5g | 48.5g | 0.1g | 8.6g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 8.8g | 25kcal | 1.8g | 0.4g | 1.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.6g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 80g | 128kcal | 2.2g | 2.2g | 12g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 56g | 16kcal | 0.3g | 3.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 66g | 50kcal | 1.2g | 10.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 1.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g | 2g | 2.2kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Soijakastike | 7.2g | 4.3kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1904g | 942kcal | 22.2g | 135.6g | 28.6g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 952g | 471kcal | 11.1g | 67.8g | 14.3g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 476g | 236kcal | 5.6g | 33.9g | 7.2g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.2g | 7.1g | 1.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu