Kaalikeitto0405
Kaalta 450g
parsakaalta 130g
sipuli 130g
porkkana 170g
tomaattimurskaa 500g
vesi 1 litra
kasvisliemikuutio+suola+mp
Keitä hiljalleen pehmeiksi pilkotut kasvikset vedessä johon on lisätty tomaattimurska ja kasvisliemikuutio.
Soseuta pehmenneet vihannekset.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Tuulasinikka
parsakaalta 130g
sipuli 130g
porkkana 170g
tomaattimurskaa 500g
vesi 1 litra
kasvisliemikuutio+suola+mp
Keitä hiljalleen pehmeiksi pilkotut kasvikset vedessä johon on lisätty tomaattimurska ja kasvisliemikuutio.
Soseuta pehmenneet vihannekset.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Tuulasinikka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1800g | 380kcal | 21.6g | 61.2g | 3.6g | 37.8g | |
| Parsakaali brokkoli | 520g | 182kcal | 24g | 10.1g | 1.6g | 13g | |
| Sipuli (kuorittu) | 520g | 140kcal | 6.8g | 25g | 1g | 8.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 680g | 190kcal | 4.1g | 40.5g | 1.4g | 17g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 2000g | 700kcal | 32g | 138g | 2g | 28g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19040g | 3186kcal | 177g | 549.6g | 19.2g | 209.2g | |
| Valittu annoskoko | 9520g | 1593kcal | 88.5g | 274.8g | 9.6g | 104.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4760g | 797kcal | 44.3g | 137.4g | 4.8g | 52.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.9g | 2.9g | 0.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu