Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 2240g | 4189kcal | 58.2g | 24.6g | 434.6g | 53.8g | |
| Puolukka | 1120g | 435kcal | 4.9g | 76.2g | 5.6g | 29.1g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 4200g | 2856kcal | 512.4g | 163.8g | 8.4g | 0g | |
| Total jogurtti | 1400g | 1820kcal | 95.2g | 44.8g | 140g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 560g | 470kcal | 6.2g | 102.5g | 2.2g | 10.1g | |
| Annoskoko tuplana | 19040g | 19540kcal | 1353.8g | 823.8g | 1181.6g | 186g | |
| Valittu annoskoko | 9520g | 9770kcal | 676.9g | 411.9g | 590.8g | 93g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4760g | 4885kcal | 338.5g | 206g | 295.4g | 46.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 4.3g | 6.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu