Nikkes special
Lataa kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonnonjogurtti a+ (Valio), annos 200g | 2400g | 1440kcal | 96g | 120g | 60g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 480g | 160kcal | 2.4g | 30.7g | 2.9g | 15.8g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 960g | 336kcal | 4.8g | 67.2g | 4.8g | 18.2g | |
| Maito, Kevyt | 3200g | 1472kcal | 102.4g | 153.6g | 48g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 240g | 1200kcal | 59.8g | 79.9g | 69.1g | 68.2g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 160g | 1024kcal | 32g | 22.4g | 89.6g | 9.6g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 160g | 715kcal | 80g | 41.6g | 19.2g | 33.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1920g | 1613kcal | 21.1g | 351.4g | 7.7g | 34.6g | |
| Annoskoko tuplana | 19040g | 15920kcal | 797g | 1733.6g | 602.6g | 360g | |
| Valittu annoskoko | 9520g | 7960kcal | 398.5g | 866.8g | 301.3g | 180g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4760g | 3980kcal | 199.3g | 433.4g | 150.7g | 90g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.2g | 9.1g | 3.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu