Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 4200g | 4056kcal | 126.4g | 822.8g | 13.4g | 41.6g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 400g | 340kcal | 4g | 14g | 28g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 160g | 480kcal | 36.8g | 0g | 36.8g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 320g | 324kcal | 4.1g | 15.6g | 26.2g | 5.5g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 4000g | 4400kcal | 680g | 40g | 160g | 28g | |
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19040g | 20455kcal | 1812.6g | 1787.4g | 619g | 150.2g | |
| Valittu annoskoko | 9520g | 10227kcal | 906.3g | 893.7g | 309.5g | 75.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4760g | 5114kcal | 453.2g | 446.9g | 154.8g | 37.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9.5g | 9.4g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu