Kaalikeitto

Pilko kaali n.3-4cm suikaleiksi ja huuhdo.

Laita isoon kattilaan ja lisää vettä niin, että kaalit peittyvät reilusti.

Kuumenna nopeasti kiehuvaksi ja hiljennä lämpöä.

Hauduta hiljalleen poreillen n. 2-2 1/2h Uuden sadon kaali kypsyy nopeammin.

Lisää liha, -ja kasvisliemikuutiot(3+3) Maustepippurin voit lisätä joko kokonaisina tässä vaiheessa, tai jauheena jauhelihan seassa.

Kuori ja pilko porkkanat kiekoiksi, lisää keittoon.

Jatka hauduttamista vielä tunti.

Paista jauheliha ja lisää kypsään jauhelihaan mausteet, soijakastike, sweet chilli sauce, ketsuppi sekä valkosipuli.

(Jauheliha tässä vaiheessa todella mausteinen ja tumma.) Lisää seos keittoon, hauduta vielä muutama minuutti.

Keitto paranee lämmitettäessä uudelleen.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 680 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali1959g413kcal23.5g66.6g3.9g41.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g700g196kcal4.2g41.6g1.4g17.5g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi46g125kcal1.4g24.5g2.3g0.2g
Kasvisliemikuutio,vähärasvainen (Maggi), annos 10g46g111kcal2.5g19.4g2.4g0g
Jauheliha, sika-nauta 980g2169kcal171.4g0g166.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 5598g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi heinz (Heinz), annos 10g70g72kcal0.6g16.9g0.1g0g
Soijakastike 42g25kcal2.2g4g0g0g
Maustepippuri, annos 1g2.8g0.1kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 1.4g4kcal0.1g0.6g0g0.4g
Jauhelihamauste, annos 15g5.6g0.2kcal0g0.1g0.1g0g
Valkosipuli 28g30kcal2.2g4.6g0.2g0.6g
Sweet Chili Sauce Santa Maria42g84kcal0g20.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19040g6460kcal416.2g397g353.8g119.6g
Valittu annoskoko9520g3230kcal208.1g198.5g176.9g59.8g
Annoskoko puolitettuna4760g1615kcal104.1g99.3g88.5g29.9g
Arvot/100g100g34kcal2.2g2.1g1.9g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=282762