Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 1260g | 3780kcal | 100.8g | 642.6g | 88.2g | 34g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 420g | 344kcal | 14.3g | 79.8g | 4.2g | 4.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1260g | 340kcal | 16.4g | 60.5g | 2.5g | 21.4g | |
| Paprika, punainen | 2380g | 612kcal | 21.4g | 109.5g | 9.5g | 47.6g | |
| Tonnikala vedessä | 2100g | 2193kcal | 471.2g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 980g | 559kcal | 3.9g | 137.2g | 1g | 10.8g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 1120g | 3696kcal | 302.4g | 0g | 268.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19040g | 23048kcal | 1860.8g | 2059.2g | 811.4g | 236g | |
| Valittu annoskoko | 9520g | 11524kcal | 930.4g | 1029.6g | 405.7g | 118g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4760g | 5762kcal | 465.2g | 514.8g | 202.9g | 59g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.8g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu