Avokadosmoothie
Soseuta avokado ja muut ainekset sauvasekottimella tai tehosekoittimella.
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1440g | 2854kcal | 37.9g | 11.1g | 279.4g | 96.5g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 6000g | 3480kcal | 540g | 300g | 12g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 1800g | 1087kcal | 57.4g | 90g | 45g | 0g | |
| Sokeri | 288g | 1169kcal | 0g | 287.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19056g | 17179kcal | 1270.6g | 1377.6g | 672.8g | 193g | |
| Valittu annoskoko | 9528g | 8589kcal | 635.3g | 688.8g | 336.4g | 96.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4764g | 4295kcal | 317.7g | 344.4g | 168.2g | 48.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.7g | 7.2g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu