Kesäkurpitsakastike
Kuullota kypsäksi sipulisilppu ja raastettu kesäkurpitsa pannulla.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 1176g | 318kcal | 15.3g | 56.4g | 2.4g | 20g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 5345g | 965kcal | 29.9g | 133.6g | 21.4g | 37.4g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 128g | 924kcal | 0g | 0g | 102.6g | 0g | |
| Tilli, tuore | 214g | 64kcal | 7.9g | 1.9g | 1.7g | 4.5g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 535g | 1817kcal | 106.9g | 0g | 155g | 0g | |
| Bulgarian ruokajogurtti | 2138g | 2352kcal | 64.1g | 94.1g | 192.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19072g | 12879kcal | 448.2g | 572g | 951g | 123.8g | |
| Valittu annoskoko | 9536g | 6439kcal | 224.1g | 286g | 475.5g | 61.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4768g | 3220kcal | 112.1g | 143g | 237.8g | 31g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.4g | 3g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu