Kaalikeitto0405
Kaalta 450g
parsakaalta 130g
sipuli 130g
porkkana 170g
tomaattimurskaa 500g
vesi 1 litra
kasvisliemikuutio+suola+mp
Keitä hiljalleen pehmeiksi pilkotut kasvikset vedessä johon on lisätty tomaattimurska ja kasvisliemikuutio.
Soseuta pehmenneet vihannekset.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Tuulasinikka
parsakaalta 130g
sipuli 130g
porkkana 170g
tomaattimurskaa 500g
vesi 1 litra
kasvisliemikuutio+suola+mp
Keitä hiljalleen pehmeiksi pilkotut kasvikset vedessä johon on lisätty tomaattimurska ja kasvisliemikuutio.
Soseuta pehmenneet vihannekset.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Tuulasinikka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1803g | 380kcal | 21.6g | 61.3g | 3.6g | 37.9g | |
| Parsakaali brokkoli | 521g | 183kcal | 24.1g | 10.2g | 1.6g | 13g | |
| Sipuli (kuorittu) | 521g | 141kcal | 6.8g | 25g | 1g | 8.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 681g | 191kcal | 4.1g | 40.5g | 1.4g | 17g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 2003g | 701kcal | 32.1g | 138.2g | 2g | 28g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4007g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19072g | 3191kcal | 177.4g | 550.4g | 19.2g | 209.6g | |
| Valittu annoskoko | 9536g | 1596kcal | 88.7g | 275.2g | 9.6g | 104.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4768g | 798kcal | 44.4g | 137.6g | 4.8g | 52.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.9g | 2.9g | 0.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu