Nikkes special
Lataa kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonnonjogurtti a+ (Valio), annos 200g | 2404g | 1442kcal | 96.2g | 120.2g | 60.1g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 481g | 160kcal | 2.4g | 30.8g | 2.9g | 15.9g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 962g | 337kcal | 4.8g | 67.3g | 4.8g | 18.3g | |
| Maito, Kevyt | 3205g | 1475kcal | 102.6g | 153.9g | 48.1g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 240g | 1202kcal | 59.9g | 80.1g | 69.2g | 68.3g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 160g | 1026kcal | 32.1g | 22.4g | 89.8g | 9.6g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 160g | 716kcal | 80.1g | 41.7g | 19.2g | 33.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1923g | 1616kcal | 21.2g | 352g | 7.7g | 34.6g | |
| Annoskoko tuplana | 19072g | 15946kcal | 798.6g | 1736.8g | 603.6g | 360.8g | |
| Valittu annoskoko | 9536g | 7973kcal | 399.3g | 868.4g | 301.8g | 180.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4768g | 3987kcal | 199.7g | 434.2g | 150.9g | 90.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.2g | 9.1g | 3.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu