MUSTIKKA-VADELMA-KAURASMOOTHIE
Kaikki aineet keskenään blenderiin.
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 180g | 79kcal | 0.9g | 11.5g | 1.1g | 5.9g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 301g | 120kcal | 11.1g | 19.5g | 0.3g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 301g | 27kcal | 0g | 6.9g | 0g | 2.1g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 150g | 526kcal | 21g | 84.1g | 10.4g | 16.5g | |
| Canderel makeutusjauhe | 23g | 87kcal | 0.7g | 21g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1908g | 1678kcal | 67.4g | 286g | 23.6g | 49g | |
| Valittu annoskoko | 954g | 839kcal | 33.7g | 143g | 11.8g | 24.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 477g | 420kcal | 16.9g | 71.5g | 5.9g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.5g | 15g | 1.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu