Nopea minestronekeitto
Kiehauta vesi.
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 9g | 15kcal | 1.6g | 1.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Pastakastike Dolmio Classico | 158g | 82kcal | 2.7g | 13.7g | 1.9g | 0g | |
| Biona organic mixed beans in water 400g (Biona organic), annos 50g | 108g | 109kcal | 8.2g | 17.9g | 0.5g | 6.4g | |
| Korpelan Kevyt Kinkkusuikale | 90g | 99kcal | 13.2g | 0.9g | 4.5g | 0g | |
| Täysjyväpasta Cappelli (Ravintoraisio) | 45g | 149kcal | 7.2g | 27.9g | 0.9g | 2.7g | |
| Basilika, tuore | 4.5g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Herneet (Apetit) | 90g | 48kcal | 5.1g | 4.8g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1908g | 1005kcal | 76.2g | 134.2g | 17.4g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 954g | 502kcal | 38.1g | 67.1g | 8.7g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 477g | 251kcal | 19.1g | 33.6g | 4.4g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 7g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu