Kookos-puolukkapirtelö
3 dl kookosmaitoa
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosmaito | 451g | 939kcal | 9.1g | 12.7g | 96.1g | 2.2g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 285g | 166kcal | 2g | 35g | 0.8g | 3.5g | |
| Kookoshiutale | 7.5g | 50kcal | 0.6g | 0.5g | 4.8g | 1.2g | |
| Puolukka | 180g | 70kcal | 0.8g | 12.3g | 0.9g | 4.7g | |
| Hunaja | 30g | 99kcal | 0.2g | 24.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1908g | 2648kcal | 25.4g | 169.6g | 205.2g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 954g | 1324kcal | 12.7g | 84.8g | 102.6g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 477g | 662kcal | 6.4g | 42.4g | 51.3g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 1.3g | 8.9g | 10.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu