Makaronilaatikko la Heikki
Vesi vain makaronin painon korjaamiseksi.
3/4 rkl suolaa
3/4 rkpl pippurirouhetta
1-2 tl curryä
175 45min, viim 15 min juustokuorrute
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2545 grammaa
Pyheju00
3/4 rkl suolaa
3/4 rkpl pippurirouhetta
1-2 tl curryä
175 45min, viim 15 min juustokuorrute
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2545 grammaa
Pyheju00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 150g | 540kcal | 20.3g | 98.6g | 4.5g | 8.9g | |
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 150g | 332kcal | 26.3g | 0g | 25.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 23g | 24kcal | 1.8g | 3.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 5.1g | 45kcal | 0g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g | 188g | 73kcal | 6.2g | 5.8g | 2.8g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 75g | 120kcal | 2g | 2g | 11.3g | 0g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 75g | 270kcal | 21g | 1.5g | 20.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1909g | 2936kcal | 166g | 225.2g | 147.6g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 954g | 1468kcal | 83g | 112.6g | 73.8g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 477g | 734kcal | 41.5g | 56.3g | 36.9g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 11.8g | 7.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu