Proteiinipannari
Sekoita kaikki aineet blenderissä, paista pannulla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Ts77
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Ts77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Liquid egg whites (Myprotein), annos 200g | 2160g | 1080kcal | 241.9g | 10.8g | 2.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1980g | 2825kcal | 247.5g | 5.9g | 203g | 0g | |
| Kaurahiutale | 1800g | 6735kcal | 261g | 1026g | 131.4g | 180g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 3600g | 2880kcal | 468g | 72g | 72g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19080g | 27040kcal | 2436.8g | 2229.4g | 817.2g | 360g | |
| Valittu annoskoko | 9540g | 13520kcal | 1218.4g | 1114.7g | 408.6g | 180g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4770g | 6760kcal | 609.2g | 557.4g | 204.3g | 90g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 12.8g | 11.7g | 4.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu