Kinkkupannukakku

Raasta porkkanat (3kpl), pilko purjosta valkoinen osa (vihreää ei tarvita).

Kuumenna pannu, ruskista kinkkusuikaleita öljyssä, lisää porkkanaraaste ja purjosuikaleet, anna kuullottua hetki, jäähdytä.

Sekoita maito (8dl), munat (4kpl), vehnäjauhot (4dl) ja suola (1tl).

Kaada seos leivinpaperilla vuoratulle uuninpellille.

Lusikoi kinkku-porkkanaraaste-purjo seosta päälle, ripottele juustoraaste (2 dl) päälle.

Nosta pelti varoen uuniin (200 astetta) ja paista n. 35min.

(ohje Ilta-Sanomista)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa

Mariska82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkanaraaste 200g719g194kcal4.3g38.1g1.4g18g
Purjosipuli 216g49kcal3.9g5.2g0.4g4.5g
Palvisuikaleet (x-tra) (X-tra), annos 300g1798g2337kcal179.7g50.3g143.8g34.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl135g1213kcal0g0g134.8g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g3595g1186kcal118.6g176.2g0g0g
Vehnäjauho, sunnuntai1168g4089kcal140.2g829.5g24.5g35.1g
Kananmuna, omega, kuoreton 989g1371kcal123.6g3g96.9g0g
Suola, annos 3g23g0kcal0g0g0g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g899g2337kcal269.6g18g134.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19080g25553kcal1679.8g2240.6g1073.2g183.6g
Valittu annoskoko9540g12777kcal839.9g1120.3g536.6g91.8g
Annoskoko puolitettuna4770g6388kcal420g560.2g268.3g45.9g
Arvot/100g100g134kcal8.8g11.7g5.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=366404