Kermainen kanakastike
Paista kanasuikaleet ölyssä.
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuiklae, kermamarinoitu (Pouttu), annos 300g | 2400g | 2520kcal | 432g | 72g | 96g | 0g | |
| Ananasviipaleita ananasmehussa,Rainbow, 227/137g, annos 227g | 1816g | 1090kcal | 5.4g | 254.2g | 1.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 40g | 354kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 1600g | 1360kcal | 22.4g | 70.4g | 112g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 88g | 246kcal | 17.6g | 4.4g | 17.6g | 0g | |
| Ohuet vihreät pavut (Rainbow), annos 100g | 800g | 160kcal | 14.4g | 28g | 0.8g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 800g | 160kcal | 24g | 16g | 0g | 20g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 400g | 80kcal | 5.2g | 12.4g | 0g | 0g | |
| Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g | 800g | 200kcal | 8g | 45.6g | 0g | 20g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 800g | 552kcal | 32g | 88g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19088g | 13443kcal | 1122g | 1182g | 549.2g | 80g | |
| Valittu annoskoko | 9544g | 6722kcal | 561g | 591g | 274.6g | 40g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4772g | 3361kcal | 280.5g | 295.5g | 137.3g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.9g | 6.2g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu