Myöhempien aikojen kalakeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		800g	179kcal	4g	24.8g	1.6g	20g
Oliiviöljy		80g	708kcal	0g	0g	80g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		1200g	217kcal	6.7g	30g	4.8g	8.4g
Sipuli (kuorittu)		600g	162kcal	7.8g	28.8g	1.2g	10.2g
Peruna, keskikokoinen 60g		760g	456kcal	11.4g	98.8g	0.8g	6.8g
Katkarapu		600g	410kcal	86.6g	0g	6.6g	0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl		800g	680kcal	11.2g	35.2g	56g	0g
Savulohifilee (Hätälä oy)		580g	1688kcal	125.3g	0g	133.4g	0g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		60g	87kcal	3.5g	18.5g	0.1g	0g
Kalafondi, Touch Of Taste, 50 g		60g	39kcal	4.5g	5.4g	0.3g	0.1g
Valkosipuli		6g	6.5kcal	0.5g	1g	0g	0.1g
Vesi, vesijohtovesi		4000g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	19092g	9263kcal	523g	485g	569.6g	91.2g
	Valittu annoskoko	9546g	4632kcal	261.5g	242.5g	284.8g	45.6g
	Annoskoko puolitettuna	4773g	2316kcal	130.8g	121.3g	142.4g	22.8g
	Arvot/100g	100g	49kcal	2.7g	2.5g	3g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu